Почему на селфи вы себе не нравитесь: как фронталка искажает лицо

Знакомо: в зеркале вы себе вполне нравитесь, а на селфи придираетесь к каждой черте, особенно к носу. Хочется сказать спасибо: чаще всего дело не в вашем лице, а в том, как устроена фронтальная камера телефона. Разберём по-честному и подробно, что она делает с вашими пропорциями, почему в зеркале всё иначе, и как получить снимок, на котором вы узнаёте себя настоящую.

Главный виновник: широкий угол и близкое расстояние

Фронтальная камера широкоугольная, а селфи вы делаете с вытянутой руки, то есть с очень близкого расстояния. Сочетание этих двух вещей и создаёт искажение. Когда лицо близко к широкоугольному объективу, всё, что ближе к камере, раздувается, а то, что дальше, уменьшается. Ближе всего к вам обычно нос и подбородок, вот они и «толстеют», а уши, наоборот, будто уменьшаются.

Это не ощущение и не самокритика. Это измеримый оптический эффект, знакомый любому фотографу, и он одинаково работает для всех лиц.

Что показало исследование

В 2018 году в журнале JAMA Facial Plastic Surgery вышла работа про искажение носа на снимках с близкого расстояния. Вывод: селфи, снятое примерно с тридцати сантиметров, делает основание носа приблизительно на 30 процентов шире, а кончик носа примерно на 7 процентов шире, чем портрет, снятый с нормальной портретной дистанции около полутора метров.

Тридцать процентов это очень много. Именно поэтому нос на селфи так часто кажется «не таким», хотя в зеркале и в жизни он совершенно нормальный. И именно поэтому не стоит принимать решения о своей внешности, глядя на селфи в упор: вы смотрите на искажённую версию.

Как расстояние меняет лицо

Чтобы почувствовать эффект, проведите простой опыт. Снимите себя с вытянутой руки, а потом попросите кого-то сфотографировать вас с двух-трёх шагов на ту же камеру, приблизив зумом. Разница будет заметной: на втором кадре лицо станет пропорциональнее, нос спокойнее, черты гармоничнее. Вы не изменились за минуту, изменилось только расстояние до объектива.

Профессионалы знают это правило и потому снимают портреты с расстояния, а не в упор. Дело не в дорогой технике, а в дистанции и фокусном расстоянии объектива.

Почему в зеркале лицо нравится больше

Тут складываются сразу две вещи.

Во-первых, зеркало не искажает пропорции так, как близкий широкоугольный объектив. Вы видите себя в привычной геометрии.

Во-вторых, работает эффект знакомости. Своё отражение вы видите каждый день тысячи раз, и мозг принимает именно эту, зеркальную версию за эталон. Фото показывает вас незеркально, так, как видят вас другие люди, и эта версия просто непривычна. Лицо у всех слегка асимметрично, поэтому непривычная сторона на фото кажется чужой, хотя объективно с ней всё в порядке.

Кстати, поэтому близким вы на фото часто нравитесь больше, чем себе: они как раз привыкли к вашему настоящему, не отражённому виду. Получается двойной удар: и оптика раздувает нос, и ракурс непривычный. Немудрено придираться.

Почему у фотографа вы «вдруг красивая»

Секрет не в вашем лице и не в дорогой камере, а в дистанции и оптике. Фотограф снимает с нескольких шагов и на объектив с нормальным или длинным фокусным расстоянием. С такого расстояния пропорции лица передаются честно, нос не раздувается, черты выглядят так, как в жизни. Плюс фотограф ловит момент и ставит свет. Отсюда и ощущение, что «на нормальном фото я другой человек». Вы тот же, просто наконец снятый правильно.

Другие ловушки телефонной съёмки

Помимо главного искажения, есть ещё несколько причин не любить свои селфи, и все они решаемы:

• Съёмка снизу. Камера ниже уровня глаз утяжеляет подбородок и шею. Держите телефон на уровне глаз или чуть выше.
• Жёсткий верхний или боковой свет. Он рисует тени под глазами и подчёркивает неровности. Мягкий рассеянный свет добрее к лицу.
• Замороженное мгновение. В жизни лицо в движении, а фото ловит одну сотую секунды, иногда неудачную. Один кадр не приговор, снимите несколько.
• Обработка камеры по умолчанию. Некоторые телефоны сами сглаживают кожу и меняют черты. Это тоже искажение, просто другого рода.

Как снимать себя честнее

Хорошая новость: искажение легко обойти.

• Отойдите от камеры. Не снимайте в упор с вытянутой руки. Поставьте телефон дальше и используйте таймер или попросите кого-то.
• Приблизьтесь зумом, а не лицом. Отойдите на пару шагов и увеличьте кадр зумом. Пропорции сразу станут естественными.
• Снимайте на основную камеру, а не на фронтальную. Тыловая камера обычно даёт меньше искажений и лучше качество.
• Держите камеру на уровне глаз или чуть выше.
• Ловите дневной свет. Ровный мягкий свет у окна выравнивает лицо не хуже удачного ракурса.
• Снимайте сериями. Несколько кадров подряд дают шанс поймать живое естественное выражение.

Что делать, если хочется красивый портрет прямо сейчас

Не всегда есть возможность отойти, поставить таймер и поймать свет. Иногда просто хочется нормальный кадр из того, что есть.

Тут выручает нейрофото. По одному селфи оно может собрать портрет так, будто вас сняли с правильного расстояния и правильной оптикой: пропорции честные, свет ровный, а лицо остаётся вашим настоящим, без пластиковой ретуши. По сути, оно компенсирует то самое искажение фронталки и показывает вас такой, какой вас видят люди, а не широкоугольный объектив.

Чтобы вышло похоже, исходное селфи всё же лучше снять поаккуратнее: дневной свет, лицо в фокусе, спокойное выражение.

Частые вопросы

Если вы не любите себя на селфи, это чаще всего претензия к объективу, а не к лицу. Снимайте с расстояния, ловите свет, и вы удивитесь, насколько симпатичнее станете себе нравиться.